Mom Sharing –  Menjadi seorang ibu adalah tugas yang menuntut dan menjadi seorang ibu tunggal secara eksponensial lebih menantang. Stres pada ibu tunggal semakin tinggi karena tuntutan konstan dan ibu harus memainkan peran ganda dalam kehidupan anak-anaknya. Apa efeknya dan apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya?

Ada siklus harian yang sangat menuntut dalam kehidupan ibu tunggal yang dimulai dengan menyiapkan anak-anak untuk sekolah, mempersiapkan diri untuk bekerja, bekerja sepanjang hari, pekerjaan rumah anak-anak, sakit dan nyeri mereka, kebutuhan mereka, membersihkan rumah. , belanjaan, memperbaiki barang-barang di sekitar rumah, daftarnya terus bertambah.

Menyesuaikan semua hal ini menjadi dua belas hingga enam belas jam setiap hari menyebabkan banyak stres jangka pendek dan langsung.

Mungkin tidak ada satu hari pun tanpa stres bagi ibu tunggal.

Selain semua ini, ada juga stres jangka panjang bagi ibu tunggal yang berasal dari penanganan emosional akibat perceraian atau perpisahan.

Apa efek stres ini pada ibu tunggal?

Secara emosional, ibu tunggal biasanya menderita karena sangat sulit mempertahankan sikap ceria dan positif dengan semua tekanan ini membebani Anda.

Ada juga efek fisik dari stres. Ini biasanya termasuk perubahan berat badan ibu tunggal dengan menambah berat badan atau menurunkan berat badan. Kebanyakan wanita cenderung mengalami efek samping pada penambahan berat badan.

Tingkat stres yang tidak terkendali meningkatkan nafsu makan seseorang yang berakibat pada kenaikan berat badan atau kesulitan nyata menurunkan berat badan.

Apa yang dapat dilakukan ibu tunggal untuk melawan stres ini?

Hal terpenting yang harus dilakukan adalah menyadari bahwa Anda memiliki tingkat stres yang tinggi dan menjaga diri sendiri dengan memikirkannya.

Anda perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri agar Anda dapat keluar dari rutinitas dan sekadar bersantai.

Ini dapat mencakup sesuatu yang rumit seperti berlibur tanpa anak-anak, hingga sesuatu yang kecil seperti menghabiskan satu jam di salon atau di gym.

Tingkat stres pada wanita juga berkurang dengan mendapatkan dukungan dari teman dan keluarga. Hanya berbicara dengan orang-orang dan tertawa terbahak-bahak sudah cukup untuk memutus siklus stres yang terus-menerus yang menumpuk di atas lebih banyak stres.

Stres pada ibu tunggal merupakan ancaman yang sangat nyata bagi kesehatan dan kesejahteraan ibu tunggal dan harus dikenali dan ditangani dengan pengurangan stres dan aktivitas relaksasi setiap hari.

Categories: Uncategorized