Manfaat Konsumsi Buah Nanas Secara Rutin – Siapa yang tak mengenal buah nanas, buah satu ini dikenal dengan warna kuning dan rasanya yang lezat, asam manis serta menyegarkan. Terlebih lagi, nanas merupakan buah yang bisa diolah menjadi banyak cara. Selain dapat dikonsumsi secara langsung saat segar ataupun diolah menjadi jus, rujak maupun sambal.

Selain rasa buahnya yang segar dan enak, nanas juga diketahui kaya akan kandungan nutrisi, baik dari segi vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah nanas juga sangat dianjurkan untuk kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan, hal ini di karenakan buah nanas rendah akan kalori serta bebas lemak.

Diketahui ada dua kandungan yang terpenting dalam buah nanas yaitu vitamin C dan mangan. Vitamin C pada buah sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, baik itu untuk sistem kekebalan tubuh serta berguna untuk membantu penyerapan zat besi yang berasal dari makanan.

Untuk itu berikut beberapa kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah nanas, setidaknya terdapat Kalori, Lemak, Protein, Karbohidrat, Serat, Vitamin C, Mangan, Vitamin B6, Tembaga, Thiamin, Folat, Kalium, Magnesium, Niasin, Asam pantotenat, Riboflavin, Besi, Vitamin A, Vitamin K, Fosfor, Zinc dan Kalsium.

Baca juga : Manfaat daun pandan untuk para penikmatnya

Sangat banyak bukan? Nah berikut ini beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan yang harus kamu ketahui.

1. Menjaga Kekebalan Tubuh

Manfaat yang pertama dari buah nanas ialah dapat menjaga daya tahan tubuh kamu agar tetap dalam kondisi prima. Hal ini dikarenakan buah nanas merupakan buah yang kaya akan sumber vitamin C dan antioksidan.

Nanas juga diketahui memiliki kandungan vitamin C yang bisa mencukupi separuh kebutuhan harian orang dewasa loh. Selain dapat menjaga daya tahan tubuh, vitamin C yang cukup juga dapat berguna dalam melawan kerusakan sel dan mencegah nyeri sendi serta mencegah penyakit jantung.

2. Mengatur Tekanan Darah

Buah nanas ternyata banyak mengandung banyak mineral kalium loh. Fungsi kalium untuk tubuh ialah sebagai vasodilator alami yang kuat yang bisa meredakan ketegangan pada pembuluh darah serta meningkatkan sirkulasi aliran darah kebagian tubuh lainya.

Hal ini akan membuat pembuluh darah kamu rileks, dan masalah tekanan darah akan berkurang, cobalah untuk mengkonsumsi buah nanas secara teratur untuk mendapatkan khasiatnya.

3. Mencegah Kesehatan Mental

Diketahui buah nanas juga mengandung senyawa asam amino triptofan yang berguna untuk tubuh dalam memproduksi serotonin yaitu hormon bahagia.

Tubuh harus memerlukan cukup nutrisi asam amino, bersamaan dengan beberapa nutrisi lain seperti vitamin B, akan sangat berguna untuk menjaga sistem saraf dan sebagainya.

Baca juga : Beberapa tanaman herbal sembuhkan penyakit

4. Mencegah Penyakit Kanker

Menurut beberapa hasil dari penelitian mengemukakan bahwa buah nanas dan senyawa yang terkandungnya dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker. Hal ini disebabkan adanya senyawa dalam buah nanas yang bisa mengurangi dampak dari stres oksidatif serta mengurangi peradangan.

Salah satu kandungan senyawa tersebut ialah kumpulan enzim pencernaan yang biasa disebut bromelain. Sebuah hasil dari pada penelitian juga menunjukkan bahwa bromelain mampu menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan mencegah sel ubnormal lainya.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Mengkonsumsi buah nanas secara teratur, baik secara langsung ataupun dibuat jus, dapat memberi manfaat baik untuk tubuh, salah satunya ialah menjaga kesehatan tulang dan otot.

Hal ini didasari dengan banyaknya kandungan mineral dan vitamin pada buah nanas, yang mampu menyokong pembentukan sel-sel tulang dan otot baru.

Nah itulah beberapa manfaat buah nanas yang akan kamu dapatkan apabila mengkonsumsinya secara teratur.
.